الرجل
6 طرق لتخفيف آلام المعدة
آلام المعدة من الأشياء المزعجة بلا شك، وفى الكثير من الأحيان لا تدرك ما الذى يسبب لمعدتك هذا الألم، وبالتالى لا تعرف بالتحديد مالذى يمكنه التخفيف مما تعانيه.
وإليك عزيزي الرجل بعض الطرق التى يمكنك بها التخفيف ومعالجة آلام معدتك:
-الشاي
يملك الشاي قدرات متعددة، فإضافة إلى قدرته على تحسين المزاج يساعد على جعل حركة الطعام داخل الجسم أكثر سلاسة، وبالتالي يخفف الضغط والألم، ويمكنكم تجربة أكثر من نكهة حسب رغبتكم.
-النعناع
حلوى النعناع مفيدة جداً عقب الإفراط في تناول الطعام، إذ تخفف من غازات البطن بشكل طبيعي كما تحارب عسر الهضم والغثيان، ويمكن تحقيق نفس النتائج بتناول فنجان من النعناع.
-المياه الساخنة
ضع قربة ممتلئة بالمياه الساخنو على معدتك، وإذا لم تكن لديك قربة مياه ساخن، فيمكنك ملئ زجاجه بالمياه الساخن وتمريرها على معدتك، أو يمكنك أخذ حمام دافئ، لتحاول دفع عضلات بطنك للاسترخاء.
-المشي
قد تشعرون بالرغبة العارمة في البقاء متمددين على السرير بعد وجبة ثقيلة، لكن الخبراء ينصحونكم بالمقاومة والنهوض والقيام بنزهة صغيرة، فهذه الحركة ستعزز الهضم من خلال الوقوف والتحرك.
-مضادات الحموضة والفحم النشط
يمكنك بعد استشارة الطبيب، أخذ أدوية تتكوّن من الفحم النشط، وتساعد على محاربة الغازات في الأمعاء، لكن لا ينصح بأخذها بشكل منتظم.
-تجنب التوتر
عليك بأداء بعض تمارين التنفس والتأمل وممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لك، أو أداء أي نشاط محبب لك.
المصدر
