هل تريد إستعادة قوة بصرك من جديد ؟ أتبع هذه الخطوات

68 total views , 1 views today

تحتاج عيون الإنسان إلى عناية وأهتمام كبيرين  خاصة وانها تعتبر من أهم أعضاء جسم الإنسان ؛ إذا كانت لديك مشاكل في النظر وترغب في تحسينه وتقويته فعليك اتباع الخطوات التالية لمدة 3 أشهر على الأقل.

•  لا تقم بنشاط بدني مرهق ولا تجهد نفسك.
• أغسل عيناك كل يوم بالماء المغلي الدافئ.
• استبعد كل الأغذية الدسمة والمالحة والمدخنة من غذائك. وكل يوم كل جزرة كبيرة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• قم كل يوم بتمارين للعين، انظر للبعيد ثم للقريب، ثم إلى اليمن ثم إلى اليسار عدة مرات وفي نهاية اليوم قم بتدليك عيناك تدليكا خفيفا.
• حاول كل يوم التنزه والذهاب إلى أماكن يمكنك النظر فيها إلى البعيد
• لا تتعب عيناك، امنحهم الوقت الكافي للراحة. عليك بالنوم أثناء النهار، أو إذا لم يكن هناك إمكانية تخصيص 10 دقائق في وقت الغداء للجلوس وعيناك مغلقة.
• حاول أن لا ترتدي النظارات دون الحاجة القصوى.
• اضبط روتينك اليومي بحيث تستيقظ قبل شروق الشمس وتنام قبل الساعة 11 مساءا، بعد الساعة السابعة مساءا لا تستخدم الكمبيوتر، وحاول أن تقلل من مشاهدة التلفاز.

المصدر

عبر معانا