نصائح طبية
هل تريد إستعادة قوة بصرك من جديد ؟ أتبع هذه الخطوات
تحتاج عيون الإنسان إلى عناية وأهتمام كبيرين خاصة وانها تعتبر من أهم أعضاء جسم الإنسان ؛ إذا كانت لديك مشاكل في النظر وترغب في تحسينه وتقويته فعليك اتباع الخطوات التالية لمدة 3 أشهر على الأقل.
- لا تقم بنشاط بدني مرهق ولا تجهد نفسك.
- أغسل عيناك كل يوم بالماء المغلي الدافئ.
- استبعد كل الأغذية الدسمة والمالحة والمدخنة من غذائك. وكل يوم كل جزرة كبيرة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- قم كل يوم بتمارين للعين، انظر للبعيد ثم للقريب، ثم إلى اليمن ثم إلى اليسار عدة مرات وفي نهاية اليوم قم بتدليك عيناك تدليكا خفيفا.
- حاول كل يوم التنزه والذهاب إلى أماكن يمكنك النظر فيها إلى البعيد
- لا تتعب عيناك، امنحهم الوقت الكافي للراحة. عليك بالنوم أثناء النهار، أو إذا لم يكن هناك إمكانية تخصيص 10 دقائق في وقت الغداء للجلوس وعيناك مغلقة.
- حاول أن لا ترتدي النظارات دون الحاجة القصوى.
- اضبط روتينك اليومي بحيث تستيقظ قبل شروق الشمس وتنام قبل الساعة 11 مساءا، بعد الساعة السابعة مساءا لا تستخدم الكمبيوتر، وحاول أن تقلل من مشاهدة التلفاز.
المصدر
