5 أخطاء تجنبها بعد تناول الطعام

العديد من الأشخاص لهم عادات روتينية سيئة بعد تناول الطعام ، مثل التدخين أو تناول الشاي أو مشاهدة التلفاز وغيرها من الأمور، وتؤثر تلك السلوكيات سلبا على الهضم والصحة بشكل عام.

لذلك هناك 5 أمور يحذر الخبراء من فعلها بعد تناول الطعام، وفقا لما نشره موقع “mavcure” المختص بالصحة.

1- النوم

يعد النعاس من أكثر الأشياء ضررا بعد تناول الطعام بشكل مباشر، لأنه يؤدي إلى حدوث التهابات بالأمعاء ومشاكل في المعدة، بسبب عدم قيام المعدة بهضم الطعام.

2- تناول الفاكهة

من المعروف أن تناول الفاكهة مفيد للصحة جدا، ولكن توقيت تناولها قد يجعلها مضره على الإنسان، حيث أن تناولها بعد وجبة الطعام يؤدي إلى أخذ مكان الهواء الموجود في المعدة فمن المفضل أن يتم تناولها بعد ساعة أو أكثر من تناول وجبتك الأساسية.

3- الشاي

الشاي من أكثر الأشياء التي تعرقل هضم المعدة للبروتينات، بسبب كمية الأحماض الكبيرة التي يحتوي عليها.

4- الاستحمام

الاستحمام يجعل الدم يتدفق، وخاصة في اليدين والقدمين، مما يقلل تدفق الدم إلى المعدة ويؤدي إلى إصابة الشخص بعسر الهضم.

5- المشي

المشي يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي للإنسان، لذلك فإن المشي بعد تناول الطعام يجعلك تفقد كل الفيتامينات والمعادن الموجودة بالطعام، لذلك يجب ممارسة المشي بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين.

المصدر

لقراءة المقال من المصدر