Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

إستقبلي الربيع بمشروبات صحيّة

اقترب موعد أجمل فصول السنة ، فصل الربيع!

 

فَيعتدل الجو بين الدفء والبرودة ، و تعم الطاقة الإيجابية في نفسية الأشخاص حيث تنتشر المساحات الخضراء في كل مكان ، و يقوي العلاقات الاجتماعية و تجتمع العائلات في الرحلات الخلوية للإستمتاع بجمال المناخ ، و مفيدة لمن يريدون خسارة الوزن و ممارسة الرياضة وذلك لإعتدال الجو فيمكنك الذهاب لممارسة رياضة المشي أو الركض في أي وقت خلال اليوم ، كما أن له ملابسه الخاصة المليئة بألوان البهجة كالأخضر و الأحمر و الأصفر و الأزرق ، لذلك يُعتبر فصل الربيع مكافأة للعام بأكمله ، و في فصل الربيع تحتاج أجسامنا الى الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم ، فنقدم لكي عزيزتي بعض المشروبات الصحية التي يمكن أن تستقبلي بها فصل الربيع..

 

1-عصير الليمون الطازج

من أفضل المشروبات التي يمكن أن تشربيها في فصل الربيع ، فهو غني بالحديد و الزنك ، و المغنيسيوم ، و الفسفور، و البوتاسيوم و يمدنا بكثير من الطاقة ، فشرب كوب من الماء الدافئ معصور عليه ليمونه يومياً يعمل على فقدان الجسم لسعرات حرارية عالية وبالتالي حرق الدهون المتراكمة ، و يساعد على تخليص الجسم من السموم و الفضلات المتراكمة به.

2-عصير البرتقال

من منا لا يحب البرتقال!

فَالبرتقال من أكثر أنواع الفاكهة المحببة لدينا ، و لا يتميز البرتقال بطعمه اللذيذ فقط ، بل ثبت أنه يحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها الجسم ، حيث يساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدموية و أمراض السرطان ، و كذلك أمراض الجهاز الهضمي ، بالإضافة الى سهولة تحضيرها كعصير طازج كما أن الجسم يمتص العصير بسرعة فائقة عن طريق الدم دون الحاجة إلى انتظار فترة عملية الهضم.

 

3-مشروب الجنزبيل بالقرفة

من أكثر المشروبات اللذيذة و المفيدة للجسم بشكل كبير ، فقد استخدمه الناس منذ قديم الزمان للعلاج و لأغراض صحية اخرى كثيرة ، فمن فوائدهم محاربة السمنة الوقاية من مرض الزّهايمر وتحسين المزاج ، و الوقاية من مرض السكري ، و تسكين اّلام العضلات ، هذا المشروب غني بمختلف أنواع الفيتامينات المفيدة للجسم ، و المعادن ، حيث تقومين بغلي كوب من الماء ووضع ملعقة كبيرة من خليط الجنزبيل بالقرفة في الماء المغلي و يمكن إضافة قطرات ليمون ثم يصفى الخليط ويسكب في كوب ويتم شربه ساخناً و يمكن شربة قبل الوجبة الرئيسية بساعة أو ساعتين من مرة إلى ثلاثة مرات يومياً.

4- الشاي الأخضر

من أهم المشروبات في جميع فصول السنة و ليس الربيع فقط ، فيمكن أن تشربيه في اي وقت خلال اليوم و تستفيدي بعناصره الصحية ، فيستخدم الشاي الأخضر منذ قديم الزمان ، حيث أن له دور كبير في منع التغيرات الجينية، و مقاومة البكتيريا في الجسم و مقاومة الالتهابات و الكوليسترول ، ومحاربة السكري، كما أن له دور في الحماية من تسوس و سقوط الأسنان ، كذلك يساعد في الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية و الوقاية من السرطان ، كسرطان الثدي و سرطان الرحم و سرطان المعدة و القولون ، و شرب كوب إلى كوبان يومياً يساعد الجسم على فقدان الوزن ، و يجب الحرص من شربه بكميات كبيرة بحيث لا يزيد عن 3 أكواب يوميا.

5- عصير الجريب فروت للربيع

تتنوع فاكهة الجريب فروت بألوانها المختلفة ، فتجد منها الأبيض، والبرتقالي و كذلك الاحمر و الاصفر ، ويتراوح طعمها ما بين حلو وحامض ومر ، و هي من أكثر أنواع الفاكهة التي تتميز بمذاقها و فوائدها المختلفة ، و يجب شرب عصير الجريب فروت أو تناولها طارجة اسبوعياً للاستفادة بعناصرها المختلفة ، حيث تحتوي على مادة البكتين التي تقوم بدورها في التخلص من الترسبات التي توجد في الشرايين ، كما أنها تحتوي على فيتامين (ج) الذي يساعد على مرونة الشرايين ، و تُنصح المرأة الحامل بشرب عصير الجريب فروت ، لأنه يمنع احتباس المياه في الجسم ، وبالتالي يساعد في تقليل تورم الساقين أثناء فترة الحمل ، كما له اهمية في حل مشكلات الجهاز الهضمي و تحسين عملية الهضم ، و يستخدم كمعالج طبيعي لنزلات البرد ، و إذا قمتي بعصر حوالي ثمرة من هذه الفاكهة وشربها قبل الإفطار يوميا ، يمكنك التخلص من الدهون المتراكمة ، فهذا العصير يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم.

6- عصير الشمندر و الجزر والتفاح ، عصير التنقية في الربيع

من المشروبات المفيدة و المميزة ، فيحتوي على العديد من الفيتامينات من أهمها فيتامين (ب6) ، وفيتامين (ب2) ، وفيتامين (ب1) ،وفيتامين (سي) ، بالإضافة إلى إحتوائه على الكثير من المعادن الهامة للجسم كالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم ، بالإضافة أن سعراته الحرارية قليلة ، و من اهم فوائده ، مساعدته في علاج سرطان الرئة و و مكافحة الشيخوخة و الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم ، و التخفيف من الإمساك المزمن ، كما أنه يمد الجسم بالطاقة بسعرات حرارية لا تُذكر!

7-مشروب البطيخ و ماء الورد ، مشروب الرشاقة في الربيع

من المشروبات المثالية للراغبات في فقدان الوزن و الاستمتاع بنظام صحي و لذيذ ، فهذا المشروب يتمتع بطعمه الطيب ، حيث يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين و التي تساعد على الوقاية من السرطان ، كما أنه مفيد للكلى لأنه يقلل من ترسيب حامض البوليك في الدم ، و يساعد في ترطيب البشرة و تقوية العين ، و الجديد في هذا المشروب استخدام ماء الورد ، والتي حصرها الجميع في التجميل ترطيب البشرة، لكن هذا لا يمنع أنها مفيدة عندما تُشرب باردة ، لما فيها من مضادات أكسدة وفيتامينات أساسية بالإضافة إلى طعمها المميز الرائع.

8- مشروب الكركديه

يستخدم في علاج كثير من الأمراض و من أهمها علاج ضغط الدم ، و تخفيف أعراض النقرس ، و تقوية عضلات القلب ، بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض السرطانية ، و من المشروبات التي ينصح بها في فصل الربيع و الصيف لأنه يساعد في الحفاظ على اعتدال درجة حرارة الجسم و مَدهُ بالسوائل اللازمة للحركة و النشاط.

9-عصير الفراولة ، عصير الربيع المشهور

فكثير منا يحب الفراولة ، كما أن فوائدها لا تعد ولا تحصى ، فتحتوي الفراولة على معادن هامة كالزنك المهم لصحة الشعر و الجلد و الأظافر و المناعة بشكل عام ، كما أنها تحتوي على المعادن المضادة للأكسدة التي تقي الجسم من عدة أمراض كأمراض السرطان والقلب . كما يوفر كوب واحد من عصير الفراولة 20% من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك الضروري جداً للمرأة الحامل ، كذلك تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في تنظيم حركة الأمعاء و التي تمنع حدوث الإمساك ، كما أنها مشروب ممتاز لمرضى القلب و الضغط.

 

المصدر

fatafeat

لقراءة المقال من المصدر

 

مشاركة المقال

كل البلد

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..

DMCA - Copyrights

All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]

احصائيات


kolalbalad.com website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. By using our services you agree that we use cookies
موقع كل البلد يستخدم ملفات تعريف الارتباط Cookies لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا الإلكتروني.وباستخدامك خدماتنا بمثابة الموافقة على أننا نستخدم ملفات تعريف الارتباط
Ok