Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

ما هو علاج الشد العضلي في الساق؟

الشد العضلي muscle cramps هي حالة يحدث فيها تشنّج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم ما يؤدي إلى ألمٍ شديد و عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.

 

 

الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار. من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها.

يحصل الشد العضلي في الساق عند بعض الناس لعوامل عديدة تؤدي إلى توقّف عضلات الساق عن الحركة وتسبّب الألم الحادّ والمتقطّع لتشنّج العضلات.

من العلاجات المناسبة للتّخلص من الشد العضلى ومن آلامها:

  • تمديد الساق: حاول تمديد وبسط عضلات الساقين لمدّة دقائق لتريح العضلات ولتساعدها لتتمدّد وتعاود الحركة بشكل طبيعي. هذه الطّريقة مناسبة كمرحلة أولى عندما لا يكون الأمر معقّداً للغاية.
  • البابونج: تناول شاي البابونج الطبيعي لأنّه يحتوي على أحماض أمينية مفيدة جداً للعضلات وتمنع التشنّج في العضلات.
  • الروزماري: ضع مقدار قليل من الروزماري في برطمان ذو غطاء وضع عليه الماء المغلي واتركه لمدة 30 دقيقة. استخدم قطعة قماش وبللها في الخليط ودلك بها منطقة الألم لمدة 15 دقيقة واتبع ذلك بوضع الثلج عليها.
  • التدليك: يمكنك إستخدام التدليك كطريقة لإزالة الألم والتصلب للعضلة مع ضرورة استخدام زيت عطري مناسب. بعد التدليك من المفضل أن يتم وضع العضلة في حمام مياه دافئة.

المصدر

mazyun

لقراءة المقال من المصدر

 

مشاركة المقال

كل البلد

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..

DMCA - Copyrights

All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]

احصائيات


kolalbalad.com website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. By using our services you agree that we use cookies
موقع كل البلد يستخدم ملفات تعريف الارتباط Cookies لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا الإلكتروني.وباستخدامك خدماتنا بمثابة الموافقة على أننا نستخدم ملفات تعريف الارتباط
Ok