يتجنب خبراء التغذية تقديم نصيحة في منع تناول أي نوع من الأغذية، وهذا يعني أنه من المقبول تناول جميع أنواع الأطعمة بإعتدال، وينصحون بتناول التحلية من وقت لآخر، إلا أن بعض الأطعمة تستحق مكاناً في قائمة “أسوأ الأطعمة لصحتك” وخاصةً إذا كنت قد تجاوزت الخمسين من العمر.