مصادر طبيعية للبروتين .. لبناء جسم رياضي
لبناء جسم رياضي يتمتع بكتلة عضلية ضخمة وقوية يجب ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي خاص يحتوي على الكثير من مصادر طبيعية للبروتين.
أخبارى .. ترفيهى .. متنوع
4 علامات تشير إلى الإفراط في التدريبات البدنية
التدريبات البدنية يؤديها البعض بشكل مفرط، وعندما تقوم بأداء تمارين اللياقة البدنية أكثر من اللازم وتتغاضى عن مرحلة الشفاء، فأنت ببساطة تدمر ما تكسبه من لياقة بدنية.