نصائح للحصول على نوم أفضل مع تقدّمك في السنّ
يصبح النوم الطويل مع التقدم في العمر صعباً. لذلك يقدّم موقع About عدداً من النصائح للحصول على ساعات نوم جيدة خلال الليل.
أخبارى .. ترفيهى .. متنوع
للرجل.. لهذا السبب تنام وقت كاف ومع ذلك تشعر بالتعب والخمول
لا يستطيع أحد الاستغناء عن النوم، لأنه يعتبر المصدر الأساسي لراحة الجسم. ولكن في بعض الأحيان بالرغم من محاولاتك للنوم ساعات كافية ليرتاح جسدك، إلا أنك ما زلت تشعر بالتعب والإرهاق، وقد فسر الأطباء أن هذا الأمر يعود لعدة أسباب، إليك أهمها بحسب ما نشره موقع ” alaskasleep”.