هذا ما سيحدث لجسدك إذا واظبت على الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا

ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي قد تعتبر صعبة للبعض، ولكن لكي تسهل الأمر على نفسك بإمكانك ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، والتي بإمكانها أن تشكل فرقًا هائلًا في حياتك ككل، وليس على مستوى صحتك البدنية فقط، وذلك وفقًا لما نشره موقع brightside.

-خلال التمارين الرياضية

يتحسن مستوى تدفق الدم لديك، وبالتالي يتحسن تدفق الأكسجين إلى الجسم، فضلًا عن بلوغ مستوى التمثيل الغذائي للجسم إلى أفضل حالاته.
-بعد التمارين الرياضية

تشعر بتحسن حالتك المزاجية، وذلك بسبب إفراز الجسم للإندروفين، وأيضًا خسارتك للوزن بشكل أسرع.
-بعد مرور أيام من التمرين

تلاحظ تحسن الشكل العام لجسدك بطريقة ملحوظة، مما يعزز ثقتك في نفسك، واحترامك لذاتك.
-على المدى الطويل

مواظبتك على الرياضة لمدة نصف ساعة يومية، تحميك بالطبع من الشيخوخة المبكرة، وتصبح أصغر بكثير من عمرك الحقيقي.

المصدر

عبر معانا