هل تبحث عن رجيم سريع المفعول للكرش والأرداف؟

مهما كان هدفك، سواء كنت تريد إزالة الكرش أو الأرداف، إنقاص الوزن أو حرق الدهون… ما عليك إلّا اتّباع رجيم متخصّص في عالم الرشاقة!

يعتبر الكرش من العقد النفسيّة التي يعاني منها عدد كبير من الناس، فضلاً عن الأرداف التي تظهر بشكل مزعج وتشوّه شكل الجسم الرشيق والقامة الممشوقة.

رجيم الطعام هو الحلّ الأنسب لاستعادة مظاهر الرشاقة، حتى لو كنت غير قادر على قطع الشهية، يمكن البدء بهذه الخطوة تدريجياً لتتمكّن من تحقيق هدفك وهو الوصول إلى الرشاقة والجسم النحيف الخالي من الدهون.

هذا هو الرجيم السريع الذي سينال من دهون الجسم كلّها:

اليوم الأول

• قبل الإفطار: كوب من الماء الفاتر على الريق
• وجبة الإفطار: شريحة توست أو خبز أسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو القهوة.
• وجبة الغداء: شريحة توست رجيم + علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء ومنزوع منها زيتها، فنجان قهوة بدون سكر.
• وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح أو 3 ملاعق كبيرة من الفاصولياالخضراء.

اليوم الثاني

• وجبة الإفطار: شريحة خبز أسمر أو توست + بيضة مسلوقة بشكل جيد + ثمرة موز + كوب من الشاي أو فنجان من القهوة.
• وجبة الغداء: تونة بدون زيت + 250 جم جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو قهوة.
• وجبة العشاء: شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مسلوق أو مشوي + ملفوف أو بروكلي + جزر + كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثالث

• وجبة الإفطار: شريحة توست + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب شاي أو فنجان قهوة + تفاحة.
• وجبة الغداء: شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة.
• وجبة العشاء: نصف علبة تونة + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طبيعي طازج بدون سكر.

المصدر

لقراءة المقال من المصدر